Stress hebben we allemaal en dat is in beginsel ook helemaal niet erg. Er zijn verschillende oorzaken van stress:

• Werkstress
• Voedingsstoffen tekort
• Verkeerde ademhaling
• Sportstress
• Toxinen
• Verzorgingsproducten
• Slecht slapen
• Negatief zelfbeeld

Is stress goed of slecht?

We associëren stress vaak met iets negatiefs, terwijl het in principe een positieve functie heeft. Stresshormonen zoals adrenaline zorgen er namelijk voor dat we beter kunnen presteren in belangrijke situaties. Hierdoor ben je bijvoorbeeld scherper en alerter voor een presentatie, deadline, examen of afspraak. Kortdurende stress is dan ook helemaal niet erg,intern hebben we namelijk een mooi systeem dat ons stressniveau reguleert - na een periode van stress zorgt het parasympatische zenuwstelsel voor rust en herstel.

Maar waar gaat het dan mis?

Tegenwoordig ervaren veel mensen stress situaties die veel langer dan 20 minuten duren, terwijl onze biologische processen zijn ingericht op een acute stresstoestand die maximaal zo'n 20 minuten duurt. Maar ellenlange takenlijsten, naderende deadlines en de vele ballen die sommigen van ons hoog moeten houden, zorgen ervoor dat het stresssysteem soms aanstaat van 's morgens vroeg tot 's avonds laat. En dat heeft vervelende symptomen als gevolg.

Symptomen van chronische stress

• Verstoorde aanmaak van neurotransmitters
• Een slecht functionerende spijsvertering
• Laag- en hooggradige ontstekingen
• Hormonen die uit balans raken
• Een hogere bloedsuikerspiegel
• Een versnelde hartslag
• Geheugenproblemen
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Brainfog

Herken jij deze symptomen en zou je jouw stresscyclus willen doorbreken? Klik dan hier voor fijne tips!