Bewegen voor een gezond brein
Voor een goede gezondheid zijn er diverse aspecten van belang. Het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen, voldoende slaap en ontspanning maar natuurlijk ook beweging. Door te bewegen stimuleer je spiergroei en...
populaire artikelen
4 meditatie oefeningen om beter in slaap te kunnen vallen
Steeds meer mensen hebben moeite met inslapen en/of doorslapen welke worden veroorzaakt door negatieve gedachten, stressvolle situaties en gepieker. Mediteren voor het slapengaan kan dit verhelpen! Wat is meditatie? Meditatie...
Populaire artikelen
De voordelen van zonlicht!
Zonlicht is heel belangrijk voor ons, zo is er zonder licht vrijwel geen leven. Het hele ecosysteem is immers voor een belangrijk deel afhankelijk van licht. Hieronder lees je enkele...
Populaire artikelen
Verse vis vs. omega 3 supplementen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren staan bekend om hun bewezen gezondheidsvoordelen. Vette vis en visolie zijn twee belangrijke bronnen van omega 3 vetzuren. Toch krijgt lang niet iedereen...
Sporten gedurende je hormonale cyclus
Sport en beweging is essentieel voor een goede gezondheid én om je hormonen in balans te krijgen en/of te houden. Maar dat betekent niet dat je dagelijks in de gewichten...
Chronische stress verminderen, hoe doe je dat?
Chronische stress heeft veel negatieve gevolgen voor de gezondheid, mentaal én lichamelijk. Vaak is stress verminderen de enige oplossing, maar hoe doorbreek je die stresscyclus waar je in vast zit? We...
Ontdek de voordelen van drukpunten
In onze jachtige wereld, waar stress en spanningen vaak de boventoon voeren, zoeken veel mensen naar manieren om innerlijke rust en balans te ervaren. Een effectieve en natuurlijke methode om...
Memory Support: vitamine voor geheugen?
Veel mensen denken niet dagelijks aan hun geheugen, nemen het voor lief en beschouwen het als iets vanzelfsprekends. Totdat het geheugen ze in de steek laat… Want als je niet...
Eerste hulp bij PMS
Veel vrouwen merken vlak voor hun ongesteldheid bepaalde klachten zoals gevoelige borsten, zeurderige hoofdpijn en stemmingswisselingen. Buiten het feit dat dit natuurlijk ongelooflijk vervelend is, horen deze klachten niet standaard...
Bloedsuikerspiegel & het brein
Je bloedsuikerspiegel, je hebt er vast weleens van gehoord. Maar waarom is stabiliteit in de bloedsuikerspiegel zo belangrijk voor het brein? En wat zijn de nadelen als dit niet zo...
6 fijne tips voor een ontspannen ochtendroutine
Overprikkeld en gestrest, dat zijn we in onze huidige maatschappij helaas maar al te vaak. Maar klachten als hersenmist, vermoeidheid, verminderde focus, een lager libido of een kort lontje zijn...
7 voordelen van krachttraining
Veel mensen doen gezonde dingen in de eerste plaats vaak om hun uiterlijk te verbeteren. Zo heeft krachttraining nog vaak het imago van ‘een sixpack kweken’. Dat is zonde, want...