Bewegen voor een gezond brein
Voor een goede gezondheid zijn er diverse aspecten van belang. Het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen, voldoende slaap en ontspanning maar natuurlijk ook beweging. Door te bewegen stimuleer je spiergroei en...
populaire artikelen
4 meditatie oefeningen om beter in slaap te kunnen vallen
Steeds meer mensen hebben moeite met inslapen en/of doorslapen welke worden veroorzaakt door negatieve gedachten, stressvolle situaties en gepieker. Mediteren voor het slapengaan kan dit verhelpen! Wat is meditatie? Meditatie...
Populaire artikelen
De voordelen van zonlicht!
Zonlicht is heel belangrijk voor ons, zo is er zonder licht vrijwel geen leven. Het hele ecosysteem is immers voor een belangrijk deel afhankelijk van licht. Hieronder lees je enkele...
Populaire artikelen
Verse vis vs. omega 3 supplementen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren staan bekend om hun bewezen gezondheidsvoordelen. Vette vis en visolie zijn twee belangrijke bronnen van omega 3 vetzuren. Toch krijgt lang niet iedereen...
Winter cravings: meer trek in suiker dit seizoen?
Wellicht herken je dit bij jezelf. In de zomer geniet je van smoothies en salades, terwijl je in je koude maanden verlangt naar koolhydraten, comfort food en suikers. Je bent...
Voeding voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Word jij geregeld wakker met een rommelende maag, heb je standaard een kop koffie nodig na de lunch en heb je in de middag steevast trek in zoetigheid? Een schommelende...
Wat te doen tegen stemmingswisselingen tijdens menstruatie?
Veel vrouwen ervaren zogeheten 'mood swings' gedurende hun cyclus, maar kunnen ze niet goed plaatsen. Hoe fijn is het dan om de verschillende fases van je cyclus te kunnen vergelijken...
Waarom eten volgens je cyclus een goed idee is
Leven volgens je cyclus. We horen het steeds vaker, maar hoe doe je dat? Allereerst is het goed om je bewust te zijn van je eigen cyclus en de verschillende...
Heb je als veganist een groter risico op een ijzertekort?
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een vegetarische of veganistische lifestyle. Het verminderen van de ecologische voetafdruk en het bevorderen van dierenwelzijn zijn belangrijke drijfveren achter deze keuze. Wat...
Hou je mond gezond: het belang van goede mondhygiëne
Wist je dat veel van onze ziektes in de mond beginnen? De toestand van ons zogeheten ‘mond-microbioom’ vertelt ons veel over onze gezondheid. In deze blog leggen we dan ook...
Voeding voor je lever, ondersteun dit belangrijke orgaan
Onze lever is een essentieel orgaan dat een breed scala aan taken vervult, variërend van het ontgiften van ons lichaam tot het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het is van belang...
Een collageen of silicium supplement, waarvoor kies jij?
Wil jij gezondheid graag ondersteunen en specifiek aandacht besteden aan je huid, haar en nagels? Dan heb je vast weleens gehoord van een collageen of silicium supplement. Maar wat doet...