Winter cravings: meer trek in suiker dit seizoen?
Wellicht herken je dit bij jezelf. In de zomer geniet je van smoothies en salades, terwijl je in je koude maanden verlangt naar koolhydraten, comfort food en suikers. Je bent...
populaire artikelen
4 meditatie oefeningen om beter in slaap te kunnen vallen
Steeds meer mensen hebben moeite met inslapen en/of doorslapen welke worden veroorzaakt door negatieve gedachten, stressvolle situaties en gepieker. Mediteren voor het slapengaan kan dit verhelpen! Wat is meditatie? Meditatie...
Populaire artikelen
De voordelen van zonlicht!
Zonlicht is heel belangrijk voor ons, zo is er zonder licht vrijwel geen leven. Het hele ecosysteem is immers voor een belangrijk deel afhankelijk van licht. Hieronder lees je enkele...
Populaire artikelen
Verse vis vs. omega 3 supplementen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren staan bekend om hun bewezen gezondheidsvoordelen. Vette vis en visolie zijn twee belangrijke bronnen van omega 3 vetzuren. Toch krijgt lang niet iedereen...
Wat te doen tegen stemmingswisselingen tijdens menstruatie?
Veel vrouwen ervaren zogeheten 'mood swings' gedurende hun cyclus, maar kunnen ze niet goed plaatsen. Hoe fijn is het dan om de verschillende fases van je cyclus te kunnen vergelijken...
Waarom eten volgens je cyclus een goed idee is
Leven volgens je cyclus. We horen het steeds vaker, maar hoe doe je dat? Allereerst is het goed om je bewust te zijn van je eigen cyclus en de verschillende...
Sporten gedurende je hormonale cyclus
Sport en beweging is essentieel voor een goede gezondheid én om je hormonen in balans te krijgen en/of te houden. Maar dat betekent niet dat je dagelijks in de gewichten...
Eerste hulp bij zwangerschapskwaaltjes: tips voor toekomstige moeders
Een zwangerschap is voor veel vrouwen een prachtig en uniek geschenk, een onvergetelijke periode en een prachtige reis waarin zich gedurende 9 maanden lang een wonder in je buik groeit....
Wat is een normale menstruatiecyclus?
De ene vrouw heeft een cyclus van 27 dagen en nooit ergens last van, de andere vrouw heeft een cyclus van 31 dagen en ervaart moodswings en pijnlijke borsten. Wat...
Oestrogeendominantie, de symptomen, oorzaken én oplossingen!
Balans en evenwicht zijn essentieel voor een goede algehele gezondheid, zeker wanneer het je hormonen betreft. Zo is het belang dat je de hormonen oestrogeen en progesteron in een juiste...
Ongesteldheid hoofdpijn: tips om het te verlichten
Heb jij ook regelmatig vlak voor of tijdens je ongesteldheid hoofdpijn? Het is een veelvoorkomend probleem. Bij veel vrouwen beperkt het maandelijkse ongemak zich namelijk niet alleen tot buikkrampen en...
Hoe kun je hormonale migraine verhelpen?
Hormonale migraine is een veelvoorkomend en slopend probleem dat veel vrouwen treft. Het is niet zomaar een hoofdpijn; het is een complex fenomeen dat nauw verbonden is met de hormonale...